zakwasy na plecach

[...] 0,5l, kawa x3, herbata Warzywa: pomidor, papryka, cebula, cukinia, dynia, fasolka szparagowa, rzodkiewki Suple: brak Aktywność: 2h fitness (w tym 1h lekka) Pierwszy raz mam zakwasy na plecach :-D niby robiłam wyciąg górny z małym obciążeniem, ale czuję bardziej niż zwykle. Czyżby nadchodziło oświecenie? Zmieniony przez - eveline w dniu [...]

[...] to najbardziej mi zależy na klacie i brzuchu właśnie, więc może warto dalej robić swoje i obserwować, jedynie coś dietę modyfikować? Zobaczymy, obecnie jak dołożyłem ciężaru to lepiej czuje każdy mięsień, dzisiaj zakwasy na plecach nawet, a mam zamiar kolejne 20kg na dniach dokupić, tylko teraz chyba kupię 4x5kg żeby hantle wzmocnić! pozdro

Ja zakwasy na plecach miałem tylko kilka razy. Cholernie ciężko jest mi zakwasić grzbiet. Micha wymiata

Dzięki dziewczyny za wsparcie :-D 17.07.2015 Lekkie zakwasy na plecach po spływie i w okolicach pachwin pewnie po jodze. SUPLEMENTY euthyrox, wapno, magnez, olej z wiesiołka, omega3, flexit TRENING 1. Przysiad z hantlą 3x12 (odczuwam lekko prawe kolano dlatego ostrożnie mały ciężar) 4kg / 6kg / 8kg 4kg / 6kg / 8kg 2. Wiosłowanie sztangą [...]

Dzień 7 tydzień 1 DNT 14.06.2015 Miska: I 5 białek, 1 żółtko, 30g płatków owsianych, truskawki 120g II, III 150g ziemniaków, 100g piersi z indyka, czerwona papryka +rzodkiewka (razem 150g) IV 3 wafle ryżowe, 100g piersi z indyka, czerwona papryka +rzodkiewka(razem 150g), 40g masło migdałowe V tuńczyk, ogórek zielony, 40g masło migdałowe +1l [...]

Dzień 7 tydzień 1 Zakwasy na plecach dały się odczuć jak wracałam pieszo z zakupów z 10kg workiem żwiru dla kotów w plecaku, zgrzewką wody mineralnej (6x1,5l) w jednej ręce i 5l baniakiem wody w drugiej ręce %-) Trasa na szczęście długa nie była, bo tylko ok. 550m. Kaszka ładnie dajesz, Artur miał rację że mięśniak z Ciebie :-)

28.01.2018 Dzień Lenia Założenia były inne, ale po całym tygodniu treningów poczułam się zmęczona. Walnie się do tego przyczyniły zakwasy na plecach i rekach, oprócz tego tyłek bolał przy każdym podejściu pod górkę na spacerze - stąd decyzja o leniu. Siedzę sobie przed kompem i oglądam jak ćwiczą ruskie fitneski - trochę to na lekcję ruskiego się [...]

DZIEŃ - 23/121 - CZWARTEK - dzień NIEtreningowy @kacper Jeszcze niedawno robiłem przysiady bez obciążenia, więc kiedy 3 tygodnie temu zrobiłem z samą sztangą miałem zakwasy. Martwy ciąg mega mnie męczy, a plecy czuję zawsze najmocniej na drugi dzień. Dokładam cały czas stopniowo i czuję, że siła pomału przychodzi, więc w kolejnych tygodniach [...]

o masz no, powiadomki mi siadly! czyli znowum penialam dype.... ahhhhh .... dobra, nastepnym razem bede cisnac od poczatku bardziej. Btw do dzis mam zakwasy na plecach :O

[...] x15 7kg x15 7kg x15 45kg x6 50kg x6 53kg x6 wyciskanie hantli siedzac 18kg x10 20kg x10 22kg x10 24kg x10 unoszenie sztangi do brody 33kg x10 36kg x10 nachwyt hantle 5kg x15 5kg x15 obracanie o 180 stopni 12kg x12 12kg x12 Dobre zakwasy na plecach po wczorajszym, a na kapturach to kur.ewskie Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-09-28 19:17:01

[...] +ogórki kiszone, kapusta kiszona, marchew surowa +herbata zielona 1l, woda 1,5l Siniaki na barkach od przedniego, zakwasy na plecach i nogach - jak żyć? %-) Jestem już zmęczona szkołą i już odliczam dni do wakacji @@-)Jeszcze tydzień i wypiski na 100% będą codziennie :-)) Zapomniałam [...]

Jestem, jestem. \-) SPAM MATURALNY Przede mną został ostatni egzamin, nareszcie! Angielski ustny 87%, polski 100% (zostanę zawodowym mówcą%-)) i biologia hmm... Myślę, że największym problemem tej całej matury nie jest to, by sie nauczyć, ale to, by się wpasować w klucz... @-) Mnóstwo było zadań typu "wyjaśnij" i tutaj dużo zależy już tylko od [...]

Przesta ja mam zamiar zrobić dzisiaj mega ciężki trening nóg, też czuje zakwasy na plecach ale bardziej w dolnych częściach czworobocznego. Przed treningiem poświęcę 10 minut na rozluźniające ćwiczenia z piłką lekarską i powinno być ok. w trakcie przysiadów. lordknaga,niemal wszystko przemawia za zwycięstwem Kliczko ale trzeba wierzyć.

TRENING Zaczęłam robić TRENING NR 3 by Obliques 8-) *Wyciskanie suwnicy zamieniłam na prostowanie nóg w siadzie ponieważ, nie mam suwnicy na siłowni w domu. Rozgrzewka 10 minut- orbitrek, jak najszybsze tempo. 1. Martwy ciąg 5x10 60sek przerwy 25kg/30kg/35kg/40kg/50kg 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12 bez przerwy [...]

[...] bo zauważyłem drobny zastój u mnie ale ostatnie 2 tyg były bardzo aktywne więc się nie dziwie. Dziś ruchu trochę mniej ale zawsze coś. Po wczoraj mogę powiedzieć że lekkie zakwasy na plecach, w sumie najbardziej na prostownikach (zauważyłem już pierwsze rozstępy hehe) no i kaptury, nawet przedramię coś tam dostało w dupę. No i skosy brzucha [...]

[...] zawiązałam gumę Ogólnie- Nogi trzymają jeszcze od wczoraj, ciężko mi się chodzi. Miałam myśli, żeby dziś odpuścić, ale jutro muszę mieć DNT więc nie ma opcji. No i mam zakwasy na plecach! 8-) cieszy mnie to, bo wreszcie coś tam poruszyłam :-D A dzisiejszy trenio bardzo dobry, barki wciąż twarde. A i jeszcze vacuum zrobiłam. Wczoraj [...]

[...] na swojej hulajnodze ;-D;-D;-D W koncu przyszly moje paski na nadgarstki do martwego ciagu o ktorych pisalam kiedys. Moze nareszcie bede mogla wiecej podniesc tak zeby miec zakwasy na plecach a nie na przedramionach }:-( Wyprobuje sobie w piąteczek na pleckach :-) Bonusik dzisiaj do rozpiski. Fotki :-) Dzisiejsza kolacyjka i wczorajszy soczek [...]

[...] mleko :D specjalnie do mlekomatu po to leciałam, ale warto było! już dawno mi tak niczego nie brakowało ;P i myślałam, że wczorajszy trening był leciutki, a dzisiaj takie zakwasy na plecach, że szok %-) nie wiem jak jutro unoszenie tułowia na rzymskiej zrobię :D MISKI suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 z wczoraj i dzisiaj EDIT [...]

[...] trafiałam :D Wczoraj nawet trafiłam na siłkę. Mam nadzieję, że chociaż dwa razy w tygodniu trafię na siłkę a raz zrobię bieganie. Takie minimum. Na tej siłowni złożyłam wypowiedzenie umowy a od nowego roku pewnie kupię na siłce bliżej. Nie było źle. Oczywiście siły brak - na MC z 60 kg się męczyłam a dzisiaj zakwasy na plecach i klatce :)

[...] tran, ZMA, kolagen, wiesiołek, vital-x-pack 150/75/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6dfd9bfaba649ed941009672e231a57.png ćwiczenie podrzutu na sucho + rozciąganie Popołudniu zakwasy na plecach wyszły wręcz kosmiczne. Powoli łapię o co chodzi w podrzucie :-) Zobaczymy jak wyjdzie w jutrzejszym obwodzie. Porozciągałam się i od razu lepiej się [...]